Sauna

Sauna, ısı geçirgenliği çok az olan ahşap malzeme ile yalıtılmış odadır.  SPA inşaat ustaları sauna kaplaması için beyaz çamın, ıhlamur ağacının ve ladin ağıcının en uygun olduğunu söylüyor. Yüksek sıcaklık ve düşük nem oranı saunanın en önemli özellikleridir. Sauna odası genellikle kızgın volkanik taşlı elektrikli soba, kızılötesi ışık yayarlar veya odunlu soba ile ısıtılır. Sauna kullanmanın birçok avantajı vardır. Sauna, özellikle soğuk günlerde gevşeyip rahatlamanız için idealdir. Üşütme ve stres gibi durumlarda sağlık üzerinde büyük etkileri var. Ağır antrenman sonrası toparlanmak için, travmaya bağlı ağrıların hafifletmek için uygundur. Saunaya girdikten birkaç dakika sonra vücut terlemeye başlar, cilt gözenekleri açılıp temizlenerek biriken toksinler dışarıya atılır, boşaltım sistemi işlevlerine katkıda bulunulur, kan dolaşımını düzenlenir. Saunanın detoksifikasyon ve immünostimülan etkisi vardır. Aşırı terleme sonucu vücut birikmiş toksinleri dışarıya atar. Merkez sinir sistemine ve kalp damar sistemine iyi gelir.