Σάουνα

Συνήθως η σάουνα αποτελεί χώρο με ξύλινη επένδυση χαμηλής θερμότητας. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι κατάλληλα για επένδυση σάουνας είναι το λευκό πεύκο, η φλαμουριά, η ελάτη. Χαρακτηριστικά στοιχεία της σάουνας είναι η υψηλή θερμοκρασία και η χαμηλή υγρασία. Η θέρμανση επιτυγχάνεται συνήθως με  ηλεκτρικό σώμα με καυτές υφαιστειακές πέτρες, υπέρυθρες ακτίνες, ή ξυλόσομπα.  
Η χρήση σάουνας έχει πολλά πλεονεκτήματα. Η σάουνα είναι ένας τρόπος χαλάρωσης, ιδιαίτερα κατά τον χειμώνα. Τα οφέλη για την υγεία  σε περίπτωση κρυολογήματος ή στρες  είναι μεγάλα, είναι κατάλληλη επίσης για αποκατάσταση μετά από προπόνηση, για ανακούφιση πόνου από τραύματα.  Λίγα λεπτά αφότου μπει κανείς στην σάουνα, το σώμα του αρχίζει να ιδρώνει, ανοίγουν και καθαρίζουν οι πόροι, αποβάλλονται οι συσσωρευμένες τοξίνες, προωθούνται οι λειτουργίες του ουροποιητικού συστήματος. Η σάουνα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά την αποτοξίνωση, έχει ανοσοδιεγερτική δράση.  Με τον ιδρώτα το σώμα  αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες. Κάνει καλό στο κεντρικό νευρικό και στο καρδιακό-αγγειακό σύστημα.